Сексуалната активност на силния пол намалява с годините, което е свързано със стареенето на тялото. За съжаление е неизбежно. Това води до често срещано погрешно схващане за липсата на сексуален живот след достигане на определена възраст. Мнозина се отказват от интимността. Потенцията при мъжете на 60 не изчезва. Може и трябва да се поддържа.
Интимен живот след шестдесет
Производството на сперматозоиди и тестостерон в силния пол намалява при достигане на четиридесетгодишна възраст. Това води само до някои промени в сексуалния живот:
- След 60 години само 7-10% от мъжете стават импотентни, но са в състояние да доставят удовлетворение на партньора си по други начини. В останалата част отказът от секс или намаляване на полов акт е изключително индивидуален избор.
- Потенцията след 70 години напълно изчезва при 20%, но здравите мъже са способни на коитус, получавайки пълно удоволствие, с честота до 2 пъти седмично.
Липсата на привличане и либидо при мъжете на шейсет години не е норма, а доказателство за здравословни проблеми. Правилно взетите мерки могат да нормализират еректилната функция на всяка възраст.
Причините за намаляването на потентността след 60
Интимните проблеми са естествени, физиологични и патологични. Първата група включва свързани с възрастта промени:
- изправен фалос става по-малък;
- кожата на скротума увисва, губейки предишната си еластичност;
- продуктивната ерекция отнема повече време и усилия;
- тестисите (тестисите) намаляват, увисват;
- Пенисът рязко пада след еякулация.
Няма преки предпоставки за намаляване на потентността. Следните фактори допринасят за проблема:
- Лоши навици. Никотинът и алкохолът отровят тялото, причиняват сериозен удар на кръвоносната система, което води до застояли процеси, лошо кръвообращение в кавернозните и гъбестите тела на пениса.
- Наднормено тегло. Затлъстяването на фона на вродено неправилно функциониране на метаболизма се среща само при няколко процента от хората, а при останалите то се провокира от нездравословна диета, заседнал начин на живот.
- Хипертония. Води до чупливост на кръвоносните съдове, исхемия на тазовите органи.
- Простатит. Основният виновник за намаляване на потентността след 60 години при 70% от силния пол, проблеми с уринирането. Колкото по-рано започнете лечението, толкова по-бързо ще дойде възстановяването ви.
- Патология. Еректилната дисфункция се развива поради заболявания на ендокринната жлеза (хипотиреоидизъм, хипогонадизъм), пиелонефрит, уролитиаза, орхит, крипторхизъм, епидидимит.
Причините за еректилната дисфункция, както виждате, изобщо не са свързани с възрастта, а по-скоро с реални здравословни проблеми, неправилен начин на живот.
Кога трябва да биете алармата?
Признаците за намалена потентност са:
- невъзможност за поддържане на близост около 1-2 пъти седмично;
- липса на сутрешна ерекция, която е основният показател за дисфункция;
- няма нощна ерекция, без която не може да се говори за нормална репродуктивна функция.
Подобряването на потентността при мъжете след 60-70 години трябва да започне с диагностицирането на патологията:
- Спермограма. Определя подвижността и жизнеността на спермата.
- ултразвук. Извършва се за тазовите органи при отсъствие / наличие на патологии.
- Изследване на простатата. Извършва се ректално, позволява да се изключи / потвърди простатит.
- Общи и PSA кръвни тестове. Те ви позволяват да определите различни патологии, както и захарен диабет.
- Проучване на простатния сок. Предписва се за откриване на простатит, други заболявания на перисталтиката.
Не можете да забавите посещението на специалист. Само точното определяне на причината ви позволява да развиете правилния подход.
Повишена сила при мъжете след 60
Подобряването на сексуалната активност е възможно благодарение на правилния подход. Основното е да имате съответно желание. Колкото по-възрастен е мъжът, толкова повече усилия трябва да се положат. Необходим е интегриран подход:
- преразгледа диетата;
- увеличаване на физическата активност;
- приемайте специални лекарства;
- Лекувайте открити патологии.
Последната точка се отнася до онези случаи, когато изследването показа наличие на определени патологии.
Правилното хранене
Започнете с избягване на вредни продукти:
- мазно свинско, говеждо, агнешко, причиняващо атеросклероза, лошо кръвоснабдяване на тазовите органи;
- заквасена сметана, мляко, сметана с висок процент мазнини по гореописаната причина;
- бърза храна, която повишава холестерола, насърчава образуването на липидни плаки върху кръвоносните съдове;
- колбаси, пушени и осолени продукти, които влияят негативно на метаболизма в организма;
- кифли и хляб, направени от пълнозърнести храни, бяло брашно, провокиращи набор от мастна маса, състояща се предимно от бързи въглехидрати и празни калории.
Основният акцент трябва да бъде върху растителните продукти, съдържащи фибри, което позволява на тялото да освободи тялото от токсини и токсини. Диетата трябва да съдържа:
- червена риба, скариди и други морски дарове афродизиак;
- орехи, бадеми, шам-фъстъци, лешници, но не повече от 2-3 супени лъжици на ден поради високото съдържание на калории;
- банани, нарове, лимони, смокини, портокали, грозде;
- нискомаслени млечни продукти, пилешки и пъдпъдъчи яйца;
- бобови растения, картофи, ряпа, хрян;
- лук, чесън, билки;
- натурален мед.
Заменете белия хляб и хлебните изделия с пълнозърнести храни. Трябва да ядете частично, не преяждайте, опитайте се да преброите калориите. Последното е особено важно за тези, които са склонни да имат наднормено тегло и се борят с излишните мазнини.
Физическа активност
За да се поддържа здравето на мъжете след 60 години, е необходимо да се спазва златната среда. Прекомерните упражнения имат отрицателно въздействие върху здравето и потентността. Това се дължи на освобождаването на кортизол, адреналин, норепинефрин, които блокират синтеза на тестостерон. Друга причина е, че не всеки на тази възраст може да се похвали с отлично здраве.
Също така е невъзможно да се премине към заседнал начин на живот. Това ще доведе до застояли процеси, бърз набор от излишни килограми с всички произтичащи от това негативни последици. Най-подходящият вид дейност ще бъде ходенето на чист въздух, джогинг, упражнения, плуване. Занятията трябва да бъдат придружени от ясен контрол на пулса, налягането, сърдечния ритъм.
Упражнението на Кегел работи добре. Той не изисква сериозен стрес, позволява ви да укрепите тазовите органи, да подобрите кръвообращението в кухината на пениса. Това допринася за по-дълга и по-стабилна ерекция.
Лечение на патологични процеси
Не се самодиагностицирайте и не лекувайте. В противен случай, вместо да подобрите потентността на 70, можете да нанесете непоправима вреда на здравето. Диагнозата и терапията трябва да се предписват от специалист. Някои лекарства са в състояние да се справят с болестта, но възпрепятстват ерекцията, така че може да бъде избрана алтернативна или поддържаща терапия, която позволява да не се лишава от близост мъж над 60 години.
Трябва да се внимава дори когато се използват различни патогени за потентност. След 60 и особено 70 години е необходимо да се прояви повишена предпазливост, за да се избегне ненужен стрес върху сърцето и да се предотвратят скокове на налягането. Това трябва да се вземе предвид, като се избягват неоправдани и опасни експерименти с вашето здраве.